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秋已至暮,天气转冷!澳门网站网址提醒:注意防寒保暖~

所属分类:澳门网站网址企业资讯    发布时间: 2021-10-25    作者:admin
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各地已经开启“换季式”降温,不少地区冷空气盛行,直接从夏天到冬天,这都在提醒我们:秋已至暮,天气转冷了!

特别是.近,山西、陕西等地还出现了强降雨导致的洪水、泥石流、塌方等状况,甚至还有部分地区已经下起了2021年的..场雪。

应对寒冷天气,澳门网站网址提醒大家需要注意:

避开防寒误区

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误区一:饮酒驱寒

饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但是,酒劲过后,热量散发反而会使人浑身发冷。

误区二:热水洗脸

冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态,遇上热水则迅速扩张,但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,易使面部产生皱纹。

误区三:冻后先暖手脚

从寒风呼啸的室外进入室内后,很多人会将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤,其实这样对手脚皮肤保健非常不利,日后很容易生冻疮。

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误区四:蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时会不断呼出二氧化碳,因而二氧化碳会集中在被子里。此外,人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量,这样被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时蒙头睡觉,大脑会严重缺氧。

误区五:减少运动

由于气候寒冷,很多人不愿外出运动。其实越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的好办法,还可增强抗病能力。

那么,正确防寒保暖的措施有哪些?

1.吃热食——姜枣茶助阳排寒

民间有句谚语说道:“立冬补冬,补嘴空。”立冬以后,人们同样也倾向于进食“驱寒”的食物。一到冬天,手脚冰凉,容易生冻疮的人,也可以时常饮用姜枣茶。冬季受凉引发腹痛、腹泻的人,喝姜枣茶也可明显改善症状。

2.泡暖脚——加点艾叶可驱寒

睡觉之前,泡泡脚,可以将一天都在外、在上运行的阳气,引至体内、身体的下半身来。这样做既能帮助我们尽快入睡,也有助于“藏”阳气。临床上体质偏寒者,比如,痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等,建议平时用艾叶泡脚。

3.多运动——选择可互动项目

运动有升发阳气、令身暖的作用,.好进行可以跟别人互动、能让自己快乐起来的运动,比如打打羽毛球、乒乓球等这种一边打一边欢笑的运动。不要一个人在有空调的健身房的走步机上运动,这样的运动生发阳气的效果有限。另外,运动以微微出汗为度。

4.晒太阳——给身体补充阳气

多晒太阳可以给我们的身体补充阳气,正气存内,邪不可干。如果怕脸晒黑,可以晒晒后背,后背督脉主一身之阳气,后背暖起来,一身阳气就会旺盛。

5.添衣服——及时加衣讲究穿戴

面对天气转冷,及时增添衣服,注意保持衣服干燥。要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。颈部保暖还能预防颈椎病,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。